[헬스 3개월] 직장인 현실 헬스 3개월 변화
[헬스 3개월] 직장인 현실 헬스 3개월 변화 이전에는 맨몸 운동만 하다가 21년 7월부터 헬스장을 다니기 시작하였다. 과연 직장인이 빡세게 하지 않고 취미처럼 즐기면서 하면 얼마나 변할까? 물론 사람마다 다르겠지만 공유해보도록 한다. 헬린이 3개월 운동 과정 ■ 운동 종류 및 시간 우선 건강해지려고 하는 것이기 때문에 스트레스를 받으며 하면 안된다고 생각했다. 그래서 최대 운동 시간을 1시간 잡았다. 1시간이 짧다고 생각할 수 있을 것 같은데 헬스를 처음 접하는 입장에서 1시간은 너무 길었다. 운동의 경우 처음에는 아무것도 모르고 남들 전부 3분할로 하체, 가슴, 등으로 하니 나도 따라서 그렇게 진행하였다. 그러나 youtube 검색을 통해 알아보니 초보자인 경우 분할운동보다는 무분할 운동이 더 좋다는..
작성일 : 2021. 10. 24.
